Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 65,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1958 kcal
|
Rasva: 90,11g | Prot: 73,34g | Hh: 209,43g.
Aamiainen: すき家 ポテトサラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, スパニッシュオムレツ, サラダ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーマレード. Päivällinen: 肉野菜炒め, セブンイレブン ポテトサラダ, 筑前煮, キリンビール 濃い味 糖質0, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 味噌汁. Välipalat/Muut: Meiji ラム・オ・レ. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|