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| 전날 공복 14시간
| 허리 22.5
어제 단백질을 많이 먹어서 증량인건가?
평소보다 적게 먹었는데...
단백질 비중을 조절해야겠다
여기서 한 가지 걱정되는건
나중에 키토 중단하고
저칼로리 일반 식이로 돌아가면
이런 식으로 증량이 되는건지 불안하다
머 현재야 내 몸 바이오 해킹한다고
매일 체중을 재고 있으니
증량에 강박이 생기는 것 같다
일반 식이로 돌아가면
장기전으로 봐야한다
미리 마인드컨트롤 연습을 해놔야지
6월까지 키토로 최선을 다해보자
그래도 허리 사이즈는 줄어있으니
약간의 위안이 된다
+ 경구피임약 3일전에 1팩 복용완료
복용 중간에 한 생리도 3일전에 끝나는것 같더니
어제, 그저께 라이너 정도의 양이 나오다
오늘 다시 할 기미가 보인다
원래 약 복용하면 이쯤 하는게 맞는건데
휴식기도 없이 또 생리라니..
!!!!아 그래서 증량일 수도 있겠구나!!
염두해 놔야징
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44,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1365 kcal
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Rasva: 103,12g | Prot: 59,58g | Hh: 50,35g.
Lounas: 딸기, 오이고추, 익힌 일반양파, 애호박, 삼겹살. Päivällinen: 야채김밥, 야채김밥, 느타리버섯, 삼겹살구이, 방울 토마토, 양파. Välipalat/Muut: 딸기, 아보카도, 레인보우영동 발효 영동아로니아 진액겔, 방울 토마토. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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