Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 65,33g | Prot: 84,38g | Hh: 139,36g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Капучино, Магнит Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Геркулес Овсяные Хлопья, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Малина (Несладкая, Замороженная), Каждый День Изюм без Косточек. Lounas: Капучино, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Президент Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Гречка Отварная, Огурец, Пекинская Капуста, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Свекла Вареная, Куриное Филе на Пару. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Капучино, Огурец, Брокколи на Пару, Зеленая Стручковая Фасоль, Макароны Отварные, Куриное Филе с Овощами, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Миндаль Миндаль, Кешью, Капучино, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lisää...
|
|
206 kcal
|
Harjoitus:
Табата - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bespam_ed
|