Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 37,14g | Prot: 53,01g | Hh: 142,15g.
Aamiainen: Сладофф Хлебец Солодовый, Чай, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Сладофф Хлебец Солодовый, Лаваш, Конина, Суп-Лапша с Говядиной. Päivällinen: Манты с Тыквой, Гречка Отварная, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Лаваш, Огурец (с Кожурой), Редис, Говяжья Котлета на Пару, Чай. Välipalat/Muut: Банан, Яблоко Желтое, Вода. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiya_idrisowa1
|