Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 35,93g | Prot: 29,02g | Hh: 134,84g.
Aamiainen: Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Damla Limonlu Soda, Çiğ Köfte. Päivällinen: Aşure, Bulgur Pilavı, Peynirli Börek. Välipalat/Muut: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Kızılay Limonlu Soda, Çay Şekerli, Çay Şekerli. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 10 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|