Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 75,29g | Prot: 57,23g | Hh: 149,52g.
Aamiainen: Domatesler, Namet Macar Salam, Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kızarmış Yumurta. Päivällinen: Beyaz Un, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yumurta, Dardanel Kaşarlı Salamlı Sandviç. Välipalat/Muut: Eti Hoşbeş Kakaolu , Tadım Yer Fıstıklı Bar. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - damla.parlak1
|