Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 60,98g | Hh: 216,54g.
Aamiainen: Alpro Soya Vanille Yoghurt, Boni Crunchy Muesli. Lounas: Lotus Speculoospasta, Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), Fresty Fresh Spirelli met Ham, Hardgekookt Ei, Materne Aardbeien Confituur, Tarvo Moutbrood. Päivällinen: Aldi Geraspte Emmental, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Okay Spaghettisaus met Kippengehakt, Tomaten, Courgette en Paprika. Välipalat/Muut: Alpro Yoghurt Aardbei-Banaan, Imperial Wafels (Zelf Gemaakt), Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), Geen Merk Petit-Beurretaart (Koekjeskoek), Synergie Break Chia & Cranberry. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen 5,5 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|