Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 73,32g | Prot: 118,41g | Hh: 58,58g.
Aamiainen: Koffie, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lounas: Raw Organic Food Raw Cracker Zaden Pitten (14g), Lidl Gerookte Schotse Zalm, Komkommer, Tomaten, Kropsla, Hummus. Päivällinen: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Sperziebonen, AH Zalmfilet op Huid. Välipalat/Muut: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Komkommer (met Schil), AH Snoepgroente Tomaat, Bleekselderij. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|