Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 78,04g | Prot: 76,19g | Hh: 119,27g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Блины на кефире, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Чеддер, Nespresso Кофе в Капсулах. Lounas: Grow Food Салат с Редисом и Огурцами, Макароны Отварные, Котлеты из Индейки, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Винегрет, Вино Красное Сухое, Grow Food Салат с Редисом и Огурцами, Сыр Адыгейский, Искренне Ваш Творог 5%, Окей Форель Радужная . Välipalat/Muut: Блины на кефире, Яйцо Куриное, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яшкино Печенье Апельсин. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|