Päiväkirja - щ людмила, 22 huhti 20

о.т-82-83, о.пуп-94, под грудью-83, ниже п.-106, о.б-107, л.н.-59, ниже 59, пр.н-59, ниже 59 , руки 17,32. вес 77,2

77,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.    Vielä jäljellä: 13,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1503 kcal

Rasva: 62,66g | Prot: 65,93g | Hh: 162,86g.   Aamiainen: President Сметана 10%,  Сахар,  Холодец, Белая Береза Вареники с Творогом . Lounas: Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский,  Холодец из Курицы,  Творог 5%,  Капуста Тушеная. Päivällinen: Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек, Розумний Вибір Семя Льна, Яготинский Кефир 2,5%,  Печенье к Чаю, Gerber Пюре Яблоко, Roshen Чёрный Шоколад 78%,  Конфета. Välipalat/Muut: Milka Шоколад,  Джемы и Варенья, Киевхлеб Сухари Киевские, Білоцерківський Творог 5%. lisää...