|
Моя история отжирания 😅
Я никогда не была тонкой тростинкой , но и сильно толстой не была до одного времени, когда я сказала: "все хватит!"
Весы показали 95 кг 😱 Это был удар ! 95 КГ В 12 ЛЕТ.
И тут я собралась и начала худеть. Бегала на даче летом , много ходила , дома занималась спортом, крутила обруч , прыгала через скакалку и тд.
Похудела на 25 кг , появилось внимание и тут же расслабилась. Особенно, когда встретила будущего мужа, ибо это вечные походы покушать или заказать еду на дом. На протяжение 3-х лет весы показывали +/- 5 кг.
Самый маленький вес , который у меня был это - 68 кг , но на долго он не задержался.
Во время беременности набрала 16 кг , рожать пошла 93 кг , после скинула до 83 - х , а дальше пошло поехало и я улетела до 93. Ребёнку уже 10 месяцев , а весы +/- 4 кг , все не могла собраться. Краем стало , когда весы показали 97 кг ...
Сейчас питаюсь на дефиците калорий, поставила цель питаться на 1500 калорий , но не разу еще не съела столько. 😅 Получается питаться на 800 - 1100 к
Самоизоляция дала понять, что не нужно себя забрасывать, нужно работать над собой и главное сделать первый шаг.
*Мой идеал это 65 кг ( рост у меня 172 см )
Вы все сможете , главное верьте в себя !!!
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
704 kcal
|
Rasva: 21,91g | Prot: 33,83g | Hh: 93,47g.
Aamiainen: Творобушки Творбушки в Молочной Глазури, Krosby Unicorn Rings, Сахар, Кофе (Растворимое). Lounas: Вареное Яйцо, Сахар, Кофе (Растворимое), Гречка Отварная. Päivällinen: Печень Говяжья Жареная. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|