Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 43,79g | Prot: 59,25g | Hh: 183,62g.
Aamiainen: Fragole, Ananas, Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Tè Verde, Mirtilli. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle, Iper Cavolini di Bruxelles Surgelati , Orogel Cavolfiore, Bresaola, Pedon Farro Perlato, Mela, Acqua. Päivällinen: Misura Crackers Multigrain con Cereali Antichi , Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Carote, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Acqua. Välipalat/Muut: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Mulino Bianco Biscocrema Pan di Stelle, Pompadour Tisana Depurativa. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ruokaostokset - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|