Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2726 kcal
|
Rasva: 30,62g | Prot: 317,58g | Hh: 288,48g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Korn Mühle Leo Crisps. Lounas: Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Döner Kebab, Eiklar. Välipalat/Muut: Rosinenbrot, Knusperone Reiswaffeln mit Meersalz, Power System High Protein Bar Schoko, Rosinenbrot, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|