Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2013
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 25,33g | Prot: 69,78g | Hh: 240,44g.
Aamiainen: Granny Smith Apples, Post Honey Bunches of Oats Greek Honey Crunch, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea. Lounas: Multigrain Waffles, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Bananas. Päivällinen: Great Value Mild Chunky Salsa, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Cherry Vanilla Ice Cream, Old Fashioned Pretzel Sticks. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|