|
Weight loss seems to be plateauing out. I'm losing very slowly right now, even though I'm keeping calorie intake down, and exercising a bit.
|
130,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 54,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 30,48g | Prot: 47,38g | Hh: 161,83g.
Aamiainen: toast, I Can't Believe It's Not Butter, tea, orange juice, hard-boiled egg, Danactive Yogurt, oatmeal. Lounas: Lean Cuisine Chicken Enchilada Suiza. Päivällinen: The Original Garlic Bread Sticks, wine, Lean Cuisine Herb Roasted Chicken. lisää...
|
|
3717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 24 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|