Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 86,70g | Prot: 71,73g | Hh: 230,23g.
Aamiainen: Каждый День Чернослив Сушеный, Кофе, Лаваш с Сыром, Гринагро Сметана 20%, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Гринагро Сметана 10%, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Свинина Отварная, Рассольник Постный. Päivällinen: Гринагро Сметана 20%, Вареники с Картошкой. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Приморский Кондитер Тёмный Шоколад, Кофе, Домик в деревне Сливки 20%, Кофе, Лаваш с Сыром. lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|