Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
962 kcal
|
Rasva: 24,74g | Prot: 38,76g | Hh: 146,41g.
Aamiainen: Diamond Low Fat Milk, Risoles Ayam, Heinz Apple Cider Vinegar. Lounas: Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked) , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Päivällinen: Tea Presweetened with Sugar, Tomato Soup, Toasted Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Pineapple Pie (Individual Size or Tart), Yakult Yakult, Corn Flakes, Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) . lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|