Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 82,43g | Prot: 83,90g | Hh: 122,90g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Lucky Days Зефир Бело-Розовый, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Простоквашино Творог Зернёный 7%. Lounas: Укроп, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Sicilia Сок Лайма, Кедровые Орехи , Помидоры, Вареное Яйцо, Котлеты из Куриной Грудки, Увелка Перловка. Päivällinen: Добрый Сок Томатный, Магнит Сыр Российский Традиционный, Простоквашино Сметана 10%, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Партия Еды Рассольник с Курицей. Välipalat/Muut: Te Gusto Сливовый Лаваш. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|