Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 31,29g | Prot: 87,39g | Hh: 117,09g.
Aamiainen: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Ого Хлебцы Кукурузные, Чай с Сахаром, Кулич Пасхальный. Lounas: Чахохбили из Курицы, Макфа Макароны Перья. Päivällinen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Padel - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Milenochka09
|