Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 30,22g | Prot: 62,65g | Hh: 144,84g.
Aamiainen: Tomatensaft, Spiegelei ohne Fett, Gurke (mit Schale), Aldi Parmigiano Reggiano. Lounas: Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Tilsiter Würzig-Pikant, Milbona Fettarmer Kefir Mild, Äpfel. Päivällinen: Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Dorade, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Birnen, Birnen. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sophia Soroka
|