Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
884 kcal
|
Rasva: 15,95g | Prot: 68,15g | Hh: 118,52g.
Aamiainen: Пестречинка Колбаса Елецкая, Чай, Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Eco Зефир с Кусочками Брусники, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Кефир Обезжиренный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Зеленое Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lemehova1902
|