Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 45,23g | Hh: 176,13g.
Aamiainen: Zazella Keçiboynuzu Özü, Keten Tohumu, Bal, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Armut, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Erik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Salça, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağı, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Dana Eti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Välipalat/Muut: Zazella Keçiboynuzu Özü, Çilek, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 13 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, RPM - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaderik16
|