Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2010
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 27,05g | Prot: 70,24g | Hh: 211,16g.
Aamiainen: milk, 7 Whole Grain Honey Puffs Cereal. Lounas: apple, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, milk, sliced turkey. Päivällinen: milk, Spaghetti with Tomato Sauce and Chicken or Turkey. Välipalat/Muut: peach. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shorttie115
|