Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 91,18g | Prot: 97,72g | Hh: 167,42g.
Aamiainen: Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Сыр Чеддер, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Lounas: Курица Вареная, Картофельное Пюре, Суп Куриный с Вермишелью, Салат Овощной с Маслом, Котлеты из Индейки. Päivällinen: Деревенские Гренки Гренки с Чесноком, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками 5%, Винегрет, BeFit Салат с Яйцом и Редисом, Сыр Адыгейский, Куриное Филе Вареное, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом . Välipalat/Muut: Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Epica Йогурт Красный Апельсин , Сгущенка, Банановые блинчики, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|