|
Начала зарядку - ежедневно по 30-40 минут по приложению в телефоне
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 86,46g | Prot: 88,08g | Hh: 149,66g.
Aamiainen: Finn Crisp Криспы Ржаные, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Сыр Чеддер, Геркулес Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Помидоры Черри. Lounas: Леовит Батончик Мюсли Яблоко с Корицей, Рис Вареный, Тефтели с Рисом, Стручковая Фасоль с Яйцом. Päivällinen: Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока, Макароны Отварные, Котлеты из Индейки, Винегрет, Петелинка Куриная Голень Вареная. Välipalat/Muut: ВкусВилл Морс Клюква, Блины на кефире, Буженина, Растишка Йогурт Яблоко-Груша 3%, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|