Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 47,41g | Hh: 126,20g.
Aamiainen: Biedronka Bułka Kajzerka, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Слабое Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Красные Помидоры. Lounas: Мясо по-Французски, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Овощной с Маслом, Фанагория Вино Красное Полусладкое. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|