|
Рассказываю, мысли не ушли, поэтому я включаю в свой итак не стабильный рацион, один шоко, один питьевой и пару детокс дней
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Твоя жизнь,но не надо так с собой,вдруг плохо будет?
23 huhti 20 jäseneltä: ViogaNeoga
|
Если все снова пойдёт сильно плохо, я прекращу эту херь и разгоняю ов до1200-1400ккал
23 huhti 20 jäseneltä: typo.deb
|
Прочитайте последнее предложение в вашей шапке. Питайтесь сбалансированно и разнообразно с соблюдением БЖУ 25-25-50 . Клетчатка от 14 ,сахар в пределах 25г.
Каллораж - ваш текущий вес умножить на 24 и на 1.2 . Отнимите 200 кк.вот вам и дефицит
23 huhti 20 jäseneltä: Neposedka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|