Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 140,16g | Hh: 312,55g.
Aamiainen: Philadelphia Philadelphia Light, Nespresso Café Expresso, Continente Leite Meio Gordo, Lidl Pão De Cereais, Nestlé Mokambo + Intenso. Lounas: Nespresso Café Expresso, Nectarinas, Sushi. Päivällinen: Peito de Frango, Arroz Branco, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Espinafres, Kiwi. Välipalat/Muut: Pão Torrado, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Milbona Skyr To Go Morango, Lidl Skyr Pêssego E Maracujá. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|