|
Back on track now, I know I have said this all before but maybe this time I will stay on track. I really want to fit into my summer clothes and enjoy the sun rather than covering up the bulges
I just need to stay motivated
:-)
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 75,97g | Prot: 84,85g | Hh: 24,25g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Coffee, Water, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fresh Pork Sausage. Lounas: Tea (Brewed), Hellmann's Real Mayonnaise, Coffee, Shrimp, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Chicken Stock, Cauliflower, Broccoli, Fresh Pork Sausage. lisää...
|
|
3429 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, cross trainer - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|