Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 57,00g | Prot: 46,50g | Hh: 95,78g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сыр Чеддер, Хлеб Зерновой, Кофе с Сахаром, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Мягкая Белая Булка, Кофе с Молоком, Хлеб, Меридиан Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Ремит Грудинка Домашняя Копчено-Вареная , Приготовленные Грибы (без Жира), Жареная Картошка. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Good Food Семечки Подсолнечника. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|