|
расплата за вчерашний кайф,,
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 107,54g | Prot: 96,14g | Hh: 273,70g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире, Лотос Торт Нежность. Lounas: Хлеб, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Слобода Майонез, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Päivällinen: Изюм, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Укроп, Сахар, Оладьи на Кефире, Хлеб, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Печень, Яблоко Семеринка, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Лотос Торт Нежность, Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
4200 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|