|
Holaa!! Me podrían ayudar?
Resulta que me gustaría recomenzar mi actividad física, ya que ahora en cuarentena no hago absolutamente nada, dado que no me dan ganas de moverme, me siento desmotivada... nada me motiva a moverme más ni si quiera me animo al cocinar cosas ricas... a veces siento que soy muy floja... pero la verdad es que me da mucha lata hacer algo. Necesito que me digan que puedo hacer, me gustaría quemar grasa y a la vez aumentar músculo, quemar grasa abdominal en especial... gracias🥺
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 57,78g | Hh: 243,75g.
Aamiainen: Kiwi, Orasi Bebida de Soja. Lounas: Queso Mozzarella (Semi Descremado), Minuto Verde Choclo Grano, Pepino (Pelado), Tomates, Zapallo Italiano, Cebollas, Palta Hass. Päivällinen: Chia, Gourmet Coco Rallado, Manzana Verde, Quaker Avena Instantánea, Orasi Bebida de Soja, Plátano, Manzana Verde. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
hola! no entiendo si tú pregunta es cómo motivarte? o qué ejercicios hacer?
23 huhti 20 jäseneltä: RositaChayo
|
sobre cômo motivarte... mi consejo es OBLIGARTE. 😜. Es lo que yo hago. La mayoría de las veces no tengo ganas... pero me obligo. 😝
23 huhti 20 jäseneltä: RositaChayo
|
y tengo un amigo asesor que me ayuda a "obligarme" 😂
23 huhti 20 jäseneltä: RositaChayo
|
23 huhti 20 jäseneltä: Venusafroditan
|
Jajajaja es que las rutinas de verdad me dan mucha flojera últimamente, pero creo que es algo necesario si quiero bajar los dos kilos que me faltan y poder comer rico 🥺
23 huhti 20 jäseneltä: Venusafroditan
|
La verdad solo uno mismo se puede motivar, en mi caso me obligué a la mala, pero lo mejor es buscar ejercicios que tengan un calendario, así no tienes que andarte cabeceando de qué ejercicios hacer o como comenzar (en youtube hay varios canales que se manejan con retos o calendarios mensuales), solo haces lo que sale en el calendario y ya, eso ayuda para hacerse una rutina, después te acostumbras y cuando hay un día en que no haces ejercicio como que te sientes incómoda porque te acostumbras a moverte y hasta puede que le agarres gusto, ya que se siente satisfactorio terminar un entrenamiento a fin de cuentas (por lo menos eso me pasa a mí, pese a que hay veces en que me da una pereza enorme al inicio). Luego ya se vuelve algo autónomo.
23 huhti 20 jäseneltä: Danistica
|
Hola buenas noches, a mi me resultaron util los videos de sergio peinado en youtube la razon es que te acompaña en el entrenamiento lo cual motiva bastante y tiene diversos videos, desde los 7 min hasta 40. Espero te sirva 💪🏽
23 huhti 20 jäseneltä: ignaciojj
|
23 huhti 20 jäseneltä: LiLo3535
|
Dale, muchas graciaaaass❤️
23 huhti 20 jäseneltä: Venusafroditan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Venusafroditan
|