Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 71,97g | Prot: 96,72g | Hh: 109,59g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький , Помидоры, Яйцо Куриное, Капучино, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Желтый Сладкий Перец. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Bonduelle Оливки с Косточкой, Бондюэль Мексиканская Смесь, Болгарский Перец, Помидоры, Ponti Бальзамик, Капучино, Куриное Филе на Пару, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Hochland Фетакса Идеально для Салата. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Огурец, Болгарский Перец, Помидоры, Капучино, Куриное Филе на Пару, Бондюэль Мексиканская Смесь. Välipalat/Muut: Капучино, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Каждый День Изюм без Косточек, Era Green Семена Чиа, Черника, Мандарины. lisää...
|
|
478 kcal
|
Harjoitus:
Интервальная тренировка - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bespam_ed
|