Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2013
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 79,10g | Hh: 247,71g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Original, Flush Free Niacin, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Harris Teeter Old Fashioned Oats, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea. Lounas: Tomatoes, Kiwi Fruit, Crunch Lunchbox Pack, Great Value Chick Peas, Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Buttermint, Strawberries. Päivällinen: 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Classico Spicy Red Pepper Pasta Sauce, Deutsche Kuche (Aldi) Black Forest Smoked Turkey Breast Meat, Barilla Tri-Color Rotini Pasta. Välipalat/Muut: Shultz Old Fashioned Pretzel Sticks, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Granny Smith Apples, Blue Bunny Mint Chocolate Chip Ice Cream, Honey Roasted Sunflower Seeds. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|