Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2950 kcal
|
Rasva: 54,21g | Prot: 203,70g | Hh: 399,86g.
Aamiainen: Arla Skyr Vanille. Lounas: Followfish Thunfisch Medaillons, Olivenöl, REWE Junge Erbsen Sehr Fein, Iglo Gemüse-Pilz-Pfanne. Päivällinen: Milch 1,5%, Ei, Olivenöl, Magerquark, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn. Välipalat/Muut: Warsteiner Herb Alkoholfrei, Alnatura Vollkorn Salz Brezeln, REWE Bio Sorbet Mango, Möhren, Lachsfilet, Vollkornnudeln (Gekocht), Birnen, Äpfel, Lidl Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
4942 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|