Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3214 kcal
|
Rasva: 104,07g | Prot: 160,57g | Hh: 423,42g.
Aamiainen: Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Banaan, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Nutella Choco, Peren, Boni Pavé met Groene Peper , Gekookt Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Everyday Sojamelk Natuur, Wortelen, Peren, Druiven, Ketchup, Carrefour Hamburgerbroodje, Colruyt Hamburger. lisää...
|
|
3391 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Maastopyöräily - 1 tunti, Nukkuminen - 12 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|