Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 92,39g | Prot: 44,29g | Hh: 30,10g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: 루테인+오메가-3, 발포비타민, 코스 또는 로메인 상추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 토마토, 파프리카, 다진 마늘, 바실 (나륵풀), 코스트코 메사나 파마산 치즈, 엑스트라 버진 올리브 오일, 닭날개. Päivällinen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 마이프로틴 소이 프로틴 아이솔레이트, 방울 토마토, 엑스트라 버진 올리브 오일. lisää...
|
|
1269 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|