Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 73,08g | Hh: 111,84g.
Aamiainen: Carrefour Flocons d'avoine (40g), Marque Repère Pépites de Chocolat, Auchan Fromage Blanc 0%. Lounas: Fromage de Chèvre, Delisse Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Uncle Ben's Riz Complet, Carottes, Courgette, Blanc de Poulet, Saucisson Sec. Päivällinen: Saucisson Sec, Courgette, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Notre Jardin Champignons de Paris Entiers, Tariquet Vin Blanc, Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf. Välipalat/Muut: Karéléa Baies de Goji, Banane. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Max interval plyo - 55 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|