Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 56,16g | Prot: 58,76g | Hh: 236,21g.
Aamiainen: Madu, Dancow Fortigro Vanilla, ABC Kecap Manis, Usus Ayam Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Telur Dadar, Terong Balado, ABC Kecap Manis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Kurma, Air. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kurnia uning
|