Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3121 kcal
|
Rasva: 125,98g | Prot: 185,01g | Hh: 299,94g.
Aamiainen: Spiegelei, Wiesenhof Puten Bacon, Kaufland Walnüsse, Milbona Skyr Pur. Lounas: Aldi Asiatisches Pfannengemüse, K-Classic Passierte Tomaten, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Reis (Gekocht). Päivällinen: Mühlenhof Nuss-Schinken, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, ESN Designer Whey Protein - Red Berry Cream. Välipalat/Muut: Fritt Kaubonbon, Storck Lach Gummi, Cadbury Dairy Milk Oreo, Château Schoko & Keks, Rios Premium Erdbeer, Rios Premium Vanille, Glutano Kakaowaffeln. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, schulter, Bizeps, Waden und Beinbizeps - 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|