Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 39,87g | Prot: 60,96g | Hh: 133,67g.
Aamiainen: Ritter Sport Dark Chocolate 50%, Свежевыжатый Яблочный Сок, Молокія Йогурт 1.6%, Oats&Honey Гранола Фруктовая. Lounas: A’Delis Пастила Полунична без Цукру , Брынза, Блинчики, Борщ с Курицей, Руккола, Оливки Olymp, Помидоры, Premialle Брынза. Päivällinen: De Luxe Тунец в Собственном Соку , Helios Джем из Инжира, Омлет с Молоком, Звени Гора Сир Кисломолочний «Фігура» 3,5%. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikavozna
|