Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
791 kcal
|
Rasva: 14,26g | Prot: 49,42g | Hh: 116,46g.
Aamiainen: Пшенка, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Картофельный Суп. Päivällinen: Кальмар Отварной, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Яблоко. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|