|
dirumah aja 2 minggu kyk gini😭
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
536 kcal
|
Rasva: 18,74g | Prot: 33,31g | Hh: 63,27g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Putih, Nasi Putih. Päivällinen: Semangka, Nanas, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Risoles. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 5 minuuttia, Jumppa - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nidyaananda
|