|
Всем привет. Девочки вопрос к Вам, занимаетесь ли Вы в Эти дни???? Последние 6 месяцев занимаюсь 6 дней в неделю, 1.5 упражнения, 30 минут обруч и 20 минут растяжка. В вс. у меня ломка без занятий, да и в эти дни не даю послабоение. А сейчас как-то задумулась, может все таки дать себе передышку дня 3.
Вообщем жду Ваши советы и мнения.
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 44,05g | Prot: 84,66g | Hh: 167,77g.
Aamiainen: Банан, Здравник Цикорий Растворимый, Творог (Обезжиренный). Lounas: Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), Редис, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Редис, Пекинская Капуста, Grow Food Чанахи с Курицей. Välipalat/Muut: Три Правила Домашний Компот, Пятерочка Яблоко Красное, Velle Полезное Утро с Воздушными Овсяными Отрубями Клубника, Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Я тоже делаю растяжку каждый день на карантине, но если чувствуете, что нужен отдых - устройте релакс пару дней, если нет и хочется заниматься - лучше продолжать. Прислушивайтесь к себе и своим ощущениям.
24 huhti 20 jäseneltä: ok_sun_a_90
|
Спасибо за ответ, просто инет перекрыла, однозначного ответа нет, когда не занимаюсь пару дней, как-то стыдно.
25 huhti 20 jäseneltä: Anfisamv1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anfisamv1
|