Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 69,02g | Prot: 94,44g | Hh: 94,64g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Сыр Чеддер, Nespresso Кофе в Капсулах, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). Lounas: Винегрет, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью, Картофельное Пюре, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Форель, Вино Красное Сухое, Сыр Адыгейский, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе в Капсулах. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 11 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|