|
С 24 апреля начала кето питание. Чувствую лёгкость. Нет тяги к сладостям. Первый приём пищи 13:30. Второй 16:30
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 80,58g | Prot: 80,04g | Hh: 37,43g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Alpro Natur, Gutes Land Kondensmilch, Чай, Льняное Масло, Куркума длинная, Корица, Лимонный Сок. Lounas: Body & Fit Crunchy Peanut Butter. Päivällinen: Gutes Land Kondensmilch, Чай, Бекон (Жареный), Приготовленная Спаржа (Свежая), Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: REWE Bio Erdnüsse. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, велосипед - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|