|
Вес стоит
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 38,86g | Prot: 98,81g | Hh: 84,28g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Champion Чернослив без Косточек, Грецкие Орехи, Помидоры, Белая Дача Салат Весенний Микс, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Вологодское Льняное Масло, Пиканта Лечо, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Белая Дача Салат Весенний Микс. Päivällinen: Король Орех Арахисовая Паста Мягкая, Сырники с Протеином, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Первый Вкус Молоко 2,5%, Ашан Финики Отборные Тунис, Сырники с Протеином, 4 Сезона Ягодная Смесь, Простой Йогурт (Цельное Молоко). lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Планка, наклоны, повороты туловища, приседания - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natali62174
|