Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4220 kcal
|
Rasva: 228,05g | Prot: 155,52g | Hh: 369,26g.
Aamiainen: Sonnländer Kiba, Maggi Fondor, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Cheddar-Käse, Güldenhof Geflügel Mortadella, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Lounas: Storck Werthers Original Karamell, REWE Beste Wahl Geröstete Pistazien, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, SodaStream Kirsche, Schokolade, Banane, Kinder Schoko-Bons, Storck Riesen, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Storck Knoppers Nussriegel. Päivällinen: Maggi Ofen-Makkaroni mit Frischkäse. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|