Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2020
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 83,37g | Prot: 81,22g | Hh: 239,82g.
Aamiainen: Слобода Десерт Творожный Яблоко и Мед, Ашан Печенье Ушки с Сахаром, Lactica Греческий Йогурт, Сахар, Чай, Кофе с Молоком. Lounas: Ашан Драники Картофельные, Достаевский Бургер с Лососем, Bamboleo Рулет Бисквитный с Вареной Сгущёнкой, Майонез, Краснокочанная Капуста, Магнит Морковь Свежая, Сахар, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лента Охотничьи Колбаски, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Бешеная Сушка Вяленая Свинина, Bonfesto Маскарпоне, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кофе с Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные, Майонез, Морковь на Пару, Магнит Морковь Свежая, Краснокочанная Капуста. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Фрутоняня Сок Яблочно-Грушевый, Банан, Курага, Зеленый Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Киви. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|