|
Кд
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 77,72g | Prot: 81,17g | Hh: 150,10g.
Aamiainen: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Finn Crisp Криспы Ржаные, Nespresso Кофе в Капсулах, ВкусВилл Сыр Чеддер, Домик в деревне Молоко 2,5%, Блины на кефире, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Lounas: Банан, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Слобода Майонез Оливковый 67%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Морковь. Päivällinen: Банан, Апельсин, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой , Мандарины, Finn Crisp Криспы Ржаные, Деревенские Гренки Гренки с Чесноком, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Азбука Вкуса Суп С Фрикадельками, Сыр Адыгейский, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|